🧳 两包分配建议
包 A — 赛事 + 潜水专用
- 铁人三项全套比赛装备
- 骑行头盔（最占空间）
- 潜水面镜 + 防晒衣
- 跑步/骑行鞋
- 比赛补给品（凝胶、盐丸）
包 B — 日常生活
- 衣物（4天份，轮流洗）
- 洗漱 + 防晒护肤
- 充电设备
- 药品急救
- 证件 + 文件
💡 轻便核心原则：夏威夷气候单纯（28–32°C），洗衣机可每3–4天洗一次。服装全选速干材质，当天洗当天干。Jack's Diving Locker 提供全套潜水重装备，不必自带气瓶/BC/调节器。
🏅
铁人三项装备（5/30 Race Day）
约 4–5 kg ▼游泳
各1件
各2副
共用
共1支
自行车
各1顶
各1双
各1副
各1双
各1条
各1块
各备
跑步
各1双
各2–3双
各1顶
各1双
赛事补给
各10条
共1瓶
当地买
🚲 关于自行车
自行车通常单独托运（bike box）或在夏威夷租借，不计入这两个包内。提前确认租车/船运安排。
🤿
潜水装备（Jack's Diving Locker）
约 1–2 kg 自带 ▼建议自备（贴身装备更舒适）
各1个
各1–2件
各1双
共1台
1张
✅ Jack's Diving Locker 提供（无需自带）
BC 浮力背心 · 调节器 · 气瓶 · 潜水电脑 · 蛙鞋 · 潜水灯（夜潜）· 全套教学装备
🤿 潜水前后注意：6/8 Mauna Kea 观星安排在 6/7 潜水第二天，完美符合减压间隔（12–24h）。
🏃
运动 / 户外装备（晨跑·冲浪·徒步·游泳）
约 1.5 kg ▼日常训练跑步
各1双
各2条
各3件
游泳 / 冲浪
各2套
共1–2副
各1条
共1个
徒步（火山公园·Pololu Trail·绿沙滩）
各1双
共1–2个
各1件
各1个
Mauna Kea 专用（6/8 观星）
各1件
各1套
👕
日常服装（轻便版·有洗衣机·3–4天一洗）
约 2 kg/人 ▼💡 原则：选速干面料，晚上手洗 T 恤隔天即干。22 天只需 4–5 天份量，每 3–4 天用洗衣机洗一次。
上衣（两人各备）
各4件
各1件
各1件
下身
各3条
各1条
内衣 / 袜
各5条
各4双
各3双
鞋
各1双
💊
健康 · 急救 · 护肤防晒
约 0.8 kg ▼运动恢复（铁人赛后 / 连续潜水）
共1瓶
共1卷
各1双
共1个
常备药品
共1盒
共1盒
共1盒
共1套
各1盒
防晒 / 护肤
共2瓶
共1支
共1支
共1套
共1瓶
🔋
电子设备 · 充电
约 1 kg ▼各1台
各1条
共1个
共1个
共1套
各1副
共2张
💡 减重建议
美国插头与台湾/大陆相同（A 型），不需转接头。iPad / 笔电按实际需求决定是否带。
📄
证件 · 文件 · 钱
▼各1本
各2张
共备
1张
各1份
共1份
各1份
共1份
共1份
各1份
🎒
日常杂项
▼各1副
各1顶
共2个
共1–2个
共2–3个
共几个
共1–2个
📊 重量参考估算（两人）
4–5 kg
铁人三项装备（含头盔、鞋）
1–2 kg
潜水自备装备
~4 kg/人
日常服装 + 运动服
~2 kg
电子设备 + 充电
~2 kg
护肤防晒药品
💡 两包合计约 18–23 kg，分配合理可控制在每包 10–12 kg 以内。自行车单独托运或当地租借。